poniedziałek, 19 maja 2014

Co robić, aby mieć PIĘKNE NOGI?

CO POMOŻE NAM W WALCE O PIĘKNE NOGI?

  1. Ćwiczenia – to pierwszy krok w walce o smukłe nogi. W dużym stopniu pomoże nam na pewno marsz i taniec. Warto też porobić kilka razy w tygodniu po kilka serii przysiadów, wypadów, podskoków lub pojeździć na rowerze. Takie ćwiczenia wzmocnią nie tylko nasze uda i łydki, ale także pośladki.
  2. Peeling –Przede wszystkim potrzebny nam jest dobry – najlepiej pięknie pachnący – żel pod prysznic lub płyn do kąpieli. Raz w tygodniu warto wykonać peeling całego ciała. Według mnie najlepszy będzie taki, który jest tani i skuteczny, a przy tym łatwo dostępny. Osobiście polecam peeling kawowy lub cukrowy. Dzięki niemu nasze nogi będą gładkie i aksamitnie miękkie w dotyku.
  3. Masaż – w czasie kąpieli lub pod prysznicem szorstką rękawicą, gąbką, szczotką. Bardzo dobrze działa na nogi masaż dłońmi – okrężne ruchy, ugniatanie. Pamiętajmy, że taki masaż zawsze należy wykonywać w stronę serca, czyli w tym przypadku od dołu do góry.
  4. Nawilżanie – kremy i balsamy wcierane w skórę nóg 1-2 razy dziennie sprawią, że będą one gładkie, delikatne.
  5. Depilacja –  Gładkie i lśniące nogi przyciągają wzrok nie tylko facetów, ale też innych kobiet. Dobrze zadbać o to, żeby były one regularnie depilowane.
  6. Delikatna opalenizna – w lecie nie chowaj nóg pod długimi spodniami, ale wystawiaj je do słońca, żeby nabrały ładnej delikatnej opalenizny. Jeśli nie mamy czasu na opalanie, albo nie sprzyja temu pogoda możemy skorzystać z samoopalacza.

CZEGO NIE LUBIĄ NASZE NOGI?

  • Przebywania zbyt długo w jednej pozycji – zbyt długie stanie lub siedzenie powoduje pobolewanie i puchnięcie nóg.
  • Gorących kąpieli i sauny – wysoka temperatura powoduje rozszerzanie się naczyń krwionośnych, a z czasem przyczynia się to do powstawania „pajączków”.
  • Wysokich butów – optymalny dla stopy obcas nie powinien być wyższy niż 4cm.

    4 RADY, aby nasze nogi wyglądały zawsze zjawiskowo:
  • Lśniące nogi – wystarczy posmarować je oliwką lub olejkiem migdałowym.
  • Smukłe łydki – dzięki niewielkiemu obcasikowi. W płaskich butach kobiece nogi nie prezentują się najlepiej.
  • Szczupłe nogi – pomogą nam w tym rajstopy, najlepiej czarne, z pionowymi wzorkami lub ciemnie kabaretki z drobnym wzorkiem.
  • Bez cellulitu – jedzenie grejpfrutów i wszystkiego, co działa moczopędnie np. pietruszka, marchew, truskawki, woda. Pomogą też masaże, peelingi i balsamy antycellulitowe.


    A Wy jak dbacie o swoje nogi?
    Pozdrawiam :D


niedziela, 4 maja 2014

Ciało na lato :)

Hej! :)
Od dziś moje motto brzmi "Pracuj do póki Twoi idole nie staną się twoimi rywalami" :)
No więc dzisiejsza notka jest o zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach na ładne ciało.
Każdy chciałby mieć ładny brzuch i wysportowane nogi, ale nie każdy coś robi żeby to osiągnąć. Ja staram się ćwiczyć codziennie czyli brzuszki, przysiady itp. Bo każdy powinien wiedzieć że tylko ciężką pracą dojdziemy do celu. Moim zdaniem dobrym "treningiem" jest Aerobiczna 6 Weidera. Są to z dnia na dzień trudniejsze treningi, ale naprawdę warto. Ćwiczy się 42 dni troszkę sporo, ale czego się nie robi dla wyglądu.Następne ćwiczenia to są Ewy Chodakowskiej- słyszałam że są też bardzo dobre. Jej ćwiczenia można wpisać sobie w youtube. A jeżeli chodzi o dietę to nie wiem zbytnio co napisać bo nie mam określonej :D Ale mogę powiedzieć, że na śniadanie jem musli z jogurtem i owoce ale mam okropną chęć na coś takiego :D

sobota, 3 maja 2014

LBA

Hej :)
Dzisiaj zostałam nominowania do  Liebster Blog Award (LBA). Poniżej poniżej przedstawię zasady gry oraz odpowiedzi na pytania.
Zasady gry:
Nominacja do Liebster Blog Award jest otrzymywana od innego blogera w ramach uznania za ,,dobrze wykonaną robotę''. Jest przyznawana dla blogów o mniejszej liczbie obserwatorów, więc daje możliwość ich rozpowszechniania. Po odebraniu nagrody należy odpowiedzieć na 24 pytań otrzymanych od osoby, która Cię nominowała. Następnie Ty nominujesz 3 osoby (informujesz ich o tym) oraz zadajesz im 24 pytań. Nie wolno nominować bloga, który Cię nominował.
Otrzymane pytania:
1.Co lubisz robić w wolnym czasie?
W wolnym czasie włączam tableta :)
2. Jest ktoś, kto Cię inspiruje?
Nie :D
3. Ile czasu średnio zajmuje Ci pisanie notki?
Około godzinki.
4. Ulubione perfumy?
Prawie wszystkie lubię :)
5. Ulubione sklepy odzieżowe?
Hause.
6. Jakiej muzyki słuchasz?
A nawet nie wiem, słucham tej która wpadnie mi w ucho :)
7. Ile czasu prowadzisz bloga?
Od niedawna, w kwietniu zaczęłam.
8. Co lubisz robić w wakacje?
Spotykać się z przyjaciółmi, chodzić na plażę i jeszcze wiele, więcej ;)
9. Jaka jest twoja pasja?
Chyba sport.
10. Masz jakiś talent?
Nawet nie wiem :)
11. Czym się interesujesz?
Interesuje się pływaniem.
12. Jaki jest twoj ulubiony przedmiot szkolny?
Nie mam haha
13. Ulubiony gatunek filmowy?
Komedie, horrory.
14. Masz kogoś bliskiego?
Mam, mam :)
15. Jaki masz styl?
Nie wiem sama.

16. Jakie blogi lubisz czytać?
No te które mnie interesują :)
17. Na czyj koncert z chęcią byś poszła?
A w sumie sama nie wiem.
18. Jaki masz telefon? 
Sony xperia z1
19. Masz jakieś zwierzę? 
Królika i rybki.
20. Kim chcesz zostać w przyszłości!
W przyszłości chcę być farmaceutką.
21. O czym marzysz?
O wielu, wielu rzeczach.
22. Ulubiony serial?
Rodzinka.pl :D
23. Ulubiona pora roku?
Lato bo wakacje :DD
24. Kupujesz ubrania przez internet?
Czasami mi się zdarza :)

Pytania dla  nominowanych przeze mnie:
1.Dlaczego postanowiłaś pisać bloga?
2.Od ilu miesięcy go prowadzisz?
3.Co lubisz robić w wolnym czasie?

4. Shake czy Coca-Cola?

5. Wolisz pizzę czy frytki?
6. Masz zwierzątko domowe?
7. Ulubiony kolor?
8. Jaki masz telefon?
9. Na czyj koncert chętnie byś poszła?
10. Najlepszy film jaki widziałaś w poprzednim roku?
11. Twój ulubiony aktor?
12. Ulubiony blog?
13. Na co zwracasz szczególną uwagę na innych blogach?
14. Ulubiony przedmiot w szkole?
15. Co najbardziej lubisz w wakacjach?
16. Kim chcesz zostać w przyszłości?
17. Hobby?
18. Lubisz podróżować?
19. Jakiej muzyki słuchasz?
20. Masz rodzeństwo?
21. Ulubiony zespół?
22. Lubisz pić kakao?
23. Ulubiony napój?
24. Ulubiony serial?

Nominuję:


http://czerwonapoczwarka.blogspot.com/

http://doominika-doominika.blogspot.com/